UN NUEVO ESTUDIO REVELA QUE RONCAR, TENER INSOMNIO O UN SUEÑO NO REPARADOR AUMENTAN EL RIESGO DE PADECER SINDROME METABOLICO (Sleep. 2010;33:1633-1640. Abstract)
POR ESO ES IMPORTANTE DORMIR 7-8 HORAS. DEBEMOS DESCANSAR ADECUADAMENTE PARA TENER UN DIA TRANQUILO, SINO ESTAREMOS BAJO MAS STRESS Y MAL HUMOR DEL HABITUAL DEBIDO AL CANSANCIO
Hola, yo sufro de insomnio de un año para aquí... y estoy haciendo dieta. El no poder dormir correctamente puede afectar a mis ataques de ansiedad por comer?
ResponderEliminarGracias!
Hola Loly
ResponderEliminarSi es por dormir yo me llevo la palma. Puedo soportar el cansancio del día, pero si no he dormido 8 horas y más, me siento peor que si estuviera cansada.
Además como me gusta dormir a la mañana y una vez que me duermo no escucho nada, salvo la voz de mis hijos si me llaman. Yo no sé lo que es el insomio, me acuesto y no me duermo, me apago!jajaja.
Besos
Dormir el tiempo suficiente es fundamental para sentirte bien al día siguiente. Poca gente le da importancia al insomnio, pero hoy en día sabemos que produce fátiga, falta de energía, trastornos del humor y dificultad para concentrarte. Si es persistente y dura más de 1 mes puede considerarse crónico y es recomendable que sea evaluado por un especialista en el tema. También puedes usar cualquier te relajante y darte un baño con agua tibia antes de acostarte o leer algo relajante. hay jarabes naturistas que carecen de efctos adversos como los de pasiflora o valeriana. Pero si estas medidas no sirven debes acudir al médico. El insomnio puede ser debido a dolencias físicas o a depresión. Por supuesto que durante el día estarás irritable y ansiosa por lo que se te dificulta cumplir la dieta. Espero haberte ayudado.
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